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跑步30分鐘以上才開始燃燒脂肪？其實你是誤會了

其實，只要能讓你達成每天消耗熱量大於攝入熱量，那一切運動都可以。如果平時你只是跑步這一種運動，跑的越久燃脂效率其實是在逐漸下降的。 所以減脂跑， ...

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