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快走燃脂瘦更快！美國網紅希洛德發明「12-3-30」健走法爆紅

有一定的健身基礎的人可以試試看在坡度12的跑步機上快走30分鐘，這項運動對臀部跟腿部肌肉要求高，需要消耗更多力氣來對抗地心引力，心跳也會更快， ...

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