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跑步後30分鐘內燃脂效果佳？專業跑者雷理莎解析「跑步的4大 ...

除了能有效地燃燒脂肪、維持體態及健康外，更能增強一個人的「心理素質/健康」。眾所皆知，跑步（尤其慢跑）是件需要極大耐心才能完成的運動。

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