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30分鐘HIIT課程怎麼排？規律做，燃燒脂肪、提升代謝才有感

在這個生活節奏快速的社會中，HIIT（高強度間歇訓練）成了現代人的熱門選擇，不僅可以在短時間內挑戰身體極限，還能持續促進脂肪燃燒，並在運動後持續 ...

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