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空巢的勇氣：人生下半場的35個必修學分 - 第 272 頁 - Google 圖書結果

當然,在正式快走之前,也要記得做 3 ~ 5 分鐘的伸展運動,以免減重不成,還造成運動傷害。一般來說,快走超過 30 分鐘,不但可以順利消耗身體的一部分熱量,也能燃燒體內的 ...

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