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運動 體脂 上升
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https://www.epochtimes.com/b5/22/7/1/n13771384.htm
有氧運動可能無法減肥?做錯了讓你變胖| 蛋白質| 重訓| 體脂
肌肉量增加,才可以增加基礎代謝率、有效燃燒體脂肪、增加骨密度,變成易瘦體質。 但是,隨著年齡增加,人們在30歲以後,肌肉量每十年會流失多達3%到5%。
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