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運動 體脂 上升
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重訓一個月驗收分享,體脂肪降3%,肌肉量上升1.6KG
2.有氧運動其實可以快速達到減脂效果,但是對於增加肌肉量是沒有太大效益,反而過多的有氧會減少肌肉量。然而,肌肉量對於我們減重和增肌是非常重要,因為 ...
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