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運動 體脂 上升
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體重卻一直不下降?營養師突破三大最易見的體重停滯盲點。
營養師說明,首先,高纖豆漿中的蛋白質是增肌必要營養素,提升肌肉量除了能增加基礎代謝帶來更高的燃脂(熱量消耗)效率,有足夠的肌肉支撐,也能降低運動時 ...
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