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運動 心理健康
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心理健康的重要性及對身體的影響
神經科學家指,一次運動就能即時增加多巴胺、血清素及去甲腎上腺素等神經遞質(亦被稱為快樂化學物質),讓心情變好。 2. 每晚睡七小時. 睡眠有助身體復原及恢復力量。如果 ...
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