熱門Ptt文章

[爆卦]為什麼做運動可以舒緩壓力是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇為什麼做運動可以舒緩壓力鄉民發文沒有被收入到精華區：在為什麼做運動可以舒緩壓力這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 為什麼做運動可以舒緩壓力產品中有61篇Facebook貼文，粉絲數超過5,116的網紅小獅子代購Little-Lion-Shop，也在其Facebook貼文中提到， #必買 #僅開此團 #捷克連線中 美白➕細緻➕緊緻‼️台灣的半價再半價再折‼️誠意十足一罐用半年‼️皮膚細緻滑嫩無~上~限~♥️有去過捷克就必定會去菠丹妮，隨便網路一查必去‼️台灣賣得爆炸貴‼️很少有產品小編會狂推必買😂只要用過就知道這款身體按摩油也太~高~級✨吸收度驚人✨自從用過以後，小編每一次去...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien，也在其Youtube影片中提到，#吃火鍋也能瘦 #最輕鬆的無痛瘦身 #留言稱讚我 🔔夫妻8週瘦8kg～茜茜獨家優惠團🔔 【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂計劃團】 ✅團購優惠：已結團 ✅超詳細心得文：https://ababa.tw/tFrfK/ytcofit ✅直播分享：https://ababa.tw/DDg...

「為什麼做運動可以舒緩壓力」的推薦目錄

為什麼做運動可以舒緩壓力 在 健身查德｜私人教練銷售攻略 ｜教練成功學 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 21:44:23

《七個讓心態強大的方法》 「心態越強，能力越強。」   許多人對心態有些誤解， 誤以為每天對自己說好棒棒就會變正面，   結果．．．每天對自己說好棒棒， 結果．．．每天心裡還是好幹幹。   「為什麼人懂了那麼多道理，卻過不好這一生呢？」   「心態難道是天生的嗎？無法靠學習嗎？」🤔   其實任...

為什麼做運動可以舒緩壓力 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳貼文

2021-08-16 13:21:54

【超功能等級，美妝店開放架價格！緩釋型～德國原裝Kalso科德司維生素C1000團購】 （上次開團被搶光……商品提前到台灣了，廠商優先給筋肉粉絲先買！） 這次開團的維生素，精挑細選找了非常久！有專利技術讓身體吸好C滿，但偏偏又是非常親民的價格，平均下來180錠才760元，一人一日份才12元，全家吃...

為什麼做運動可以舒緩壓力 在 ??????琳琳? Instagram 的最佳解答

2021-09-03 21:44:52

#不想要婦科疾病頻頻纏身嗎？ #那妳必須要看這篇！ 在我們生活周遭，難免會有幾個婦科疾病的案例 我還記得曾經跟同一桌同事吃飯 聊到女孩子的子宮保健問題 同桌的人有5個，其中就有2~3位同事的長輩 因為婦科疾病而需要把子宮摘除的案例 這個比例高到令人咋舌 我們平常都在教大家如何做好私密保養 但是...

  • 小獅子代購Little-Lion-Shop

    為什麼做運動可以舒緩壓力 在 小獅子代購Little-Lion-Shop Facebook 的最佳解答

    2021-08-23 20:11:03
    有 39 人按讚

    #必買
    #僅開此團
    #捷克連線中
    美白➕細緻➕緊緻‼️台灣的半價再半價再折‼️誠意十足一罐用半年‼️皮膚細緻滑嫩無~上~限~♥️有去過捷克就必定會去菠丹妮，隨便網路一查必去‼️台灣賣得爆炸貴‼️很少有產品小編會狂推必買😂只要用過就知道這款身體按摩油也太~高~級✨吸收度驚人✨自從用過以後，小編每一次去SPA館按摩一定帶著，有一次忘了帶還特地繞回去拿，皮膚細緻度與緊緻滑溜感無上限‼️自己在家也要好好保養🔹尤其女性一定要好好按摩胸部淋巴唷‼️
    【捷克-菠丹妮玫瑰香體凝脂按摩油】
    規格 : 500ml/PE瓶
    有效期限 : 2023
    菠丹妮玫瑰香體凝脂是有菠丹妮創始人之一的英國芳療協會史都華博士親自調配的芳療按摩油；♦️「吸收度+延展度」相當好‼️也是菠丹妮最多人推崇的產品，只要用過就愛上~玫瑰香體凝脂除了肌膚滋潤保濕的基本精油功能外，能有效的緊緻鬆弛的肌膚，恢復肌膚細緻光澤及彈性，幫助促進身體深層組織放鬆，促進淋巴循環、加速毒素及廢物的代謝，增加女性腺體及賀爾蒙分泌，舒緩身心疲憊。

    ❓為什麼產品名稱不叫做精油按摩油❓
    什麼是香體凝脂❓
    是利用古法製作方式 ：繁瑣複雜但卻能保留最原始植物花瓣的香氣。古法製作方式分為兩種 : 脂吸法+溶劑萃取法；利用脂吸法-可以得到一種被稱為“香脂”的物質，這是一種脂質和精油的混合物；利用溶劑萃取法-可以得到一層混合的凝香體，脂質、蠟質、精油還有其他的植物物質都包括在內，製作繁瑣，但相對♦️最保留植物花瓣最原始的香氣‼️
    🔹與一般精油-蒸餾法的淬鍊方式不同。

    🌟玫瑰香體凝脂按摩油成分
    含有🔹4種緊致的保養基礎油，加上保加利亞大馬士奧圖玫瑰精油（食用級）以及其他8種純植物精油調製而成的天然芳香療法肌膚按摩用油。
    🌟主要成份：天竺葵精油、玫瑰精油、甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油、花梨木精油、檀香精油。
    🌟適合膚質:適用於所有膚質，對於身體皮膚較乾，暗沉的肌膚特別適合。
    ✅使用方法
    1️⃣日常保養-1:沐浴後替代身體乳使用。
    取適量滴於需按摩處，用手稍稍搓熱後，由下往上輕輕按摩，至完全吸收。
    2️⃣日常保養-2 : 沐浴後，搭配乳液以1:3(乳液1:凝脂3)混合使用。
    3️⃣沐浴、泡澡（水溫37-40°最佳）:中性及乾性肌膚較適合；清潔後，將身體擦乾，倒凝脂在手心，先雙手搓揉後，再按摩身體部位，按摩的過程中凝脂會被肌膚吸收，按摩後不需洗掉。
    4️⃣按摩:女生要好好按摩自己的胸部與淋巴
    多按摩胸部，紓通淋巴跟氣結!!乳房產生腫塊的原因，常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結，可以按壓穴道來預防乳防腫瘤的發生。
    5️⃣運動健身的人或緩解月經週期不適
    取1ml凝脂量可以加強按摩腹部及大小腿(運動後的乳酸堆積)；月經週期時也可以雙手迴圈將凝脂推入毛細孔讓肌膚吸收，當肌膚感到微熱時表示吸收完成唷~

    🔹菠丹妮簡介
    Botanicus菠丹妮是歐洲捷克代表性的有機產品廠商；承襲有六百年的歐洲中古世紀製造技術，擁有超過236公頃的自然有機花園‼️每一株植物從生長到萃取的過程，都是在最純樸天然的環境，獲得自然最大的力量。；菠丹妮的有機花園與生產線，通過KEZ歐盟有機產品認證為有機產品A級的評價，她生產的全部產品100%來自純天然有機植物之精華萃取。

    #代購
    #菠丹妮

  • 單媽美國奮鬥記

    為什麼做運動可以舒緩壓力 在 單媽美國奮鬥記 Facebook 的最佳解答

    2021-08-20 09:46:07
    有 378 人按讚

    《班有惡霸》

    之前公開徵求問題
    有網友問Grace 如果班上有小惡霸該怎麼處理
    Grace 來分享自己第一個學年遇到的狀況

    因為Grace 本身的作風是比較親切的
    所以一開始就跟班上學生打好很緊密的關係
    所以上學期基本上帶班沒有遇到什麼困難
    甚至有次Grace 請了一天假處理私事
    隔天因為私事沒處理完
    只得臨時再請一天假
    我的兩個學生還以為我不想教書了
    要求他們的家長打電話到學校給校長
    讓校長把我請回學校教書

    班上有位學生是運動員 姑且稱B
    剛好他的女朋友也在同一個班上
    這位B在上學期除了常常不坐在我安排的座位
    跑去坐女朋友後面
    其他倒也沒有什麼出格的行為
    若是在分組活動期間
    我也不會硬要他回自己座位

    但到了下學期
    女朋友不再跟他同一堂課
    B的教室常規開始變差
    開學不久
    某次B未經准許擅自打開教室內逃生門
    我只得按照校規通報副校長
    從此之後B自認他跟我槓上了
    但當時我不知道此舉得罪了他

    於是B煽動同一堂課五位男學生
    經常性地大聲聊天 製造噪音 上課頂嘴
    讓課堂無法正常進行
    但是他本人並不參與騷動
    只是默默觀察取笑

    一開始我是當眾叫大家安靜 當然無效
    後來我把這群學生私下叫來
    跟他們訓誡不要在我班上鬧事
    幾次後還是無效

    於是後來每次班上有騷動
    我就用全班安靜5分鐘當作懲罰
    但當然成效有限

    其中一個同夥
    常常故意用不帶課本當作擾亂
    我並不介意
    只是每次他宣稱沒帶課本
    我就借他影印本
    幾次之後他覺得我一直對他不錯
    他某天忽然問我說
    他的課本其實在車上
    可以讓他去拿嗎？ 我說可以
    他拿回來之後
    就退出擾亂隊伍
    於是剩下四人

    某次隔壁的代課老師聽到騷動
    代替我向校長告狀
    於是校長請我交上搗亂名單
    校長問他們為什麼要在我板上擾亂
    他們說只是無聊
    校長說Grace 老師對你們很好 不要再這樣
    於是又有兩個人退出擾亂隊伍

    剩下兩個跟班
    一個故意在時時在班上吹口哨擾亂
    我知道這位學生自視甚高
    常常吹噓自己比同學聰明
    某次他落單
    我就故意跟他說
    你不用跟B混在一起
    你明明就比他們聰明這麼多
    幹嘛要學他們抗拒上課
    讓自己在班上顯得很笨
    他一聽有理 隔天立馬倒戈
    幫我教訓B一群人
    對他們說這是Grace 的教室
    遊戲規則他說了算

    B跟剩下的跟班商量了一下
    發現勢單力薄只能暗算我
    於是B故意挑釁我
    讓跟班趁機用手機錄影
    看能不能錄到我說出什麼不該說的話
    我當然沒讓他們得逞

    發現此事之後
    我單刀直入的問那個跟班
    他到底對我有什麼意見
    他吞吞吐吐說沒有
    只是對我把他座位調到前面很不高興
    我說你在課堂錄影我違反校規
    但我覺得你人不錯
    現在馬上把影像刪除我放你一馬
    敢再繼續這樣我要上報
    於是最後一個跟班也縮了

    B見自己落單
    再也沒有人站在他那邊
    只能自己出言挑釁
    當眾質問我為什麼要告狀到副校長那裡
    我就直接問他 開安全門是否違反校規

    接著B當著全班面警告我
    他認識很多人
    他就要讓我在這間學校待不下去
    我淡淡的跟他說歡迎他試試看
    他在我班上不帶課本
    不想學習是他自己的事情
    成績跟他一輩子不是跟我
    想考幾分是他自己決定的
    我只會公正報上他的每次成績
    被當掉是他自己的事

    當然班上氣氛被他影響我不樂見
    於是我向其他資深老師說明狀況請益
    她說她會幫我跟足球教練說說看
    但是教練剛上任可能不夠影響力
    再不行找前教練 副校長說

    過了一天B當眾說
    我找教練談是跟他宣戰嗎？他才不怕
    我跟他說 這個班上很多人不是只有你
    你這樣做在浪費他們的時間

    我見找教練無效
    直接去找副校長
    告訴他這種行為已經變成恐嚇
    我無法接受
    於是副校長把他找去訓誡了一頓
    隔天B上課自己乖乖拿出課本
    也不在多話了
    持續了一個多月的危機到此解除

    那同一群人只在我的班上撒野嗎？
    錯了 同樣跟我教11年級的科學老師跟我抱怨
    同一批學生在她班上蓄意擾亂秩序
    她只得跟副校長說好
    每次他們作亂就送副校長室懲戒
    之後這樣的行為就有所改善了

    B的跟班有一個跟我比較熟的也很有趣
    下課還跑來跟我告狀說
    那位科學老師很苛薄
    常常把他們叫到教室外大吼他們
    Grace 當時心想
    你們的確這些行為很欠教訓呀😅

    總的來說
    Grace 覺得當初比較沒經驗
    所以危機處理得比較慢

    但是歸納了心得
    懂感恩 懂情理 知進退的學生
    如果本來就跟你有些交情
    其實你跟他動之以情或曉之以理
    一次不通 兩次三次以後就見效了

    對於那種蓄意不遵從教室規定的學生
    其實根本也不用跟他客氣
    該做什麼懲處就照規定來
    他對你做出什麼過分的舉動
    說了什麼狠話 你不需要難過
    因為他們不是針對你
    他們是對每個老師都一視同仁的差

    也不用期望懲處後他們的思想會改善
    因為他們打從心裡就蔑視學校系統
    你的作為 是做給班上其他的學生看
    讓他們知道你是公平的老師
    不會因為學生們惡霸
    就讓他們為所欲為 輕鬆過關

    最重要的是
    遇到惡霸學生
    老師們要懂得自我調適
    上班的情緒留在教室裡
    不要帶回家
    更不要把氣撒在家人身上
    因為惡霸們撒完野也就忘記了
    好像混混砸了別人的車轉頭就不在乎的離開
    而你為此把氣憋在心裡完全不值得

    該當求助就求助
    求助不代表你無能
    反而是代表你願意虛心求教成長
    如果騷亂已超過自己能控制的範圍
    不要默默自己承受
    適時去找局外人
    反而能幫助你釐清該處理的方向
    而讓你有效率的控制局勢

    還有記得人情義理要做好
    不要讓人覺得你問完人就不見了
    之後你再出事 保證沒人理你
    那位我詢問的資深老師
    事後我在聖誕節送她一張$10gift card

    保持身心平衡
    明瞭遇到惡霸學生是工作的一部份
    培養轉頭就忘的良性健忘症
    時時提醒自己教師的部份工作
    就是原諒青少年無知的衝動

    下班後 有調整心情的嗜好
    轉移注意力
    舒緩教學上的壓力
    如此 你的教學路
    才走得長遠

    圖：Grace 新教室的鄰居老師/助理們，她們都對我非常熱情跟照顧呀！喜歡本文請按讚分享囉！

  • 為什麼做運動可以舒緩壓力 在 Facebook 的最佳解答

    2021-08-13 11:51:29
    有 738 人按讚

    【超功能等級，開放架價格！緩釋型～德國原裝Kalso維生素C1000 團購】

    （上次開團被搶光……商品提前到台灣了，廠商優先給筋肉粉絲先買！）
    這次開團的維生素，有專利技術讓身體吸好C滿，但偏偏又是非常親民的價格，平均下來180錠才760元，一人一日份才12元，全家吃好吃滿完全沒有負擔！還能刷卡無息分三期。

    例行開團前幫大家先查價！蝦皮一罐要賣到一千四百多，購物大平台也要破千，做活動的網站也要一罐900多元，我們這一次團購，最便宜組合換算單瓶760元，全家補充、特殊需求大量補充，都不會心痛！

    【德國原裝Kalso 科德司】維生素C 1000緩釋錠團購
    🛒團購連結： https://gbf.tw/ah5vc
    🗓團購時間： 8/13-8/19
    （本團力推三罐家庭組，單罐換算下來760元）

    我和筋肉爸爸都曾為了調身體花大把錢在功能醫學上，也曾看過非常高吸收率的維生素C，一個月份要價2000多元以上；營養品價格高低取決於身體吸收率，很多非常便宜的，沒有專利技術身體吸收效率差，大家以為撿了便宜其實身體根本利用到，這就是浪費錢了。

    和功能醫學營養師和身心科醫師聊到壓力會造成的毛病，大致來說如果你會「這裡痛、那裡痛」然後又看了許多醫師科別都沒什麼問題，或者一直失眠，一直身體冒出奇奇怪怪的東西，都可能原來來自於壓力！那麼日常照護身體，除了Omega3，最需要“高單位攝取”也安全的，就是維生素C了！至於維生素C機轉還有為什麼？可以之後聽我們的“健康話匣子”podcast會有聊喔～

    這次團購高單位的維生素C，一粒等於多少水果呢？
    等於16顆奇異果、21顆柑橘、40顆檸檬、200顆蘋果、1164顆櫻桃！
    （真的很多，不然這樣吞水果保證先變胖）

    而特色就是可以讓身體「吸收慢慢來」！
    維生素C屬於水溶性，很便宜的維生素因為沒有專利技術，會即時釋放，多數從尿液中排掉，吃進去的都浪費了；而好的維生素Ｃ可以慢慢釋放、讓身體慢慢吸收，從尿液中流失得少，身體才真正吸收！Kalso的維生素C技術就是來自於德國生產的“超微脂囊”，正是可以緩吸收的專利！

    常常聽卻不知道它這麼重要～維生素C的五種非要不可：
    ⭕️維生素C與筋膜結構完整性密不可分：
    筋膜主要成分是膠原蛋白，維生素C和鐵是膠原蛋白合成中重要的因子。有彈性的筋膜才不會過度綑綁身體；另外，維生素C好像是細胞間的膠水，有助於纖維相互黏合，增加筋膜結構的完整性。

    運動後的延遲性肌肉痠痛，新研究發現可能是來自於筋膜損傷（有沒有發現運動後的痛與過度指壓按摩的痛很類似？），以我個人最近的飲食調整來說，在高強度運動後，補充適量的的維生素C，可以讓不舒服的時間縮短。

    ⭕️維生素C與能量正相關：
    維生素C可增強微量元素鐵的吸收。鐵在能量產生中，佔了重要的位置，缺鐵會導致能量障礙，也會造成血紅素攜氧能力也會不足，造成組織容易呈現缺氧。

    ⭕️維生素C幫你抗氧化：
    維生素C促進膠原蛋白形成，增進體內結締組織，有助於維持細胞排列緊密性，促進鐵的吸收，又能抗氧化....綜合以上好處，能養顏美容、青春美麗。

    ⭕️孩子與更年期婦女要好好補充維生素C：
    因為維生素C可以幫助骨骼和牙齒正常發育，不論還在發育的孩童青少年、面臨更年期要維持行動立的女性也很需要喔！

    ⭕️維生素C是舒緩身心壓力不可或缺之一：
    當壓力越大，維生素Ｃ消耗量就越大，這也表示運動後身體會消耗比平時更多的維生素C，要適當補充，才能舒緩壓力。簡單的改變營養品，就可能讓身心遠離壓力更多。

    ‼️便宜的要命！快搶！

你可能也想看看

搜尋相關網站