你即將離開本站

並前往https://hypercore.com.tw/blogs/489

健身重訓休息日應該做什麼？如何安排？

健身重訓後的休息日該如何安排？運動或訓練之後身體需要時間進行修復和恢復。因此在我們沒有訓練的休息日，此時的肌肉正在進行重大工程：重新建構新 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「運動 休息日 Dcard」的人也找了：

  1. 有氧運動休息日
    2.
  2. 運動 兩 天休息 一天
    3.
  3. 休息日 蛋白質
    4.
  4. 肌肉 休息時間
    5.
  5. 健身 休息 幾天 PTT
    6.
  6. 重 訓 休息日 飲食
    7.
  7. 每天練 不同 部位
    8.
  8. 測 PR 前 休息
    9.