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#請益徒手訓練需要安排休息日嗎 - 減肥板 | Dcard

想請問目前已減脂2個月多體重穩定下降體態也有改變方式為飲食控制+一週3-5天的運動通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧所以總共會有一到兩天的休息日 ...

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