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跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛， ... 落地或跑步跳的方式，而且運動時間約2～3分鐘就要休息一下，謹慎評估身體狀況！

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