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休息日的必要性- 健身板 - Dcard

請教各位大神，在不使用藥物的狀況下，不安排休息日，一週七練會進步得更快嗎？小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天，最近覺得睡眠比較重要， ...

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