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運動減肥「體重不減反增」？健身新手常犯的4大錯誤

如果是在健身房，也可以加快跑步機的速度、或增加槓鈴重量。有效率的減重計劃最好也同時包含有氧運動、重量訓練，以及伸展運動，這3類運動對減重都有 ...

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