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運動飲料當水喝
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不愛喝水怎麼辦?營養師推薦「7大健康飲料」代替白開水
但由體重來評估水份攝取外,還要根據個人戶外工作時間、生活環境的炎熱程度、運動訓練習慣、或者孕媽咪的哺乳情況,來調整增加每日水份建議量。 2. 設定目標飲水量. 當 ...
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