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運動飲料當水喝
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運動中需要補充什麼?營養師建議喝水.但別等口渴才喝.否則 ...
此外,建議選擇微糖的電解質運動飲料,一般建議開水加點鹽,或含4~7%糖分的運動飲料就足夠了。(假使運動不超過1小時,喝水即可。) 千萬不要等到口渴時才喝水,因為當 ...
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