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運動過後可以補充哪些食物呢？

建議進行30分鐘左右的短時間運動時，可以用1-2布丁平匙(約0.8-1.5公克)的食鹽加入1-2公升水中取代運動飲料， 比較不會影響血糖控制。 若您是長時間進行長距離的運動時（ ...

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