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運動前2小時就要多喝水！吃與喝該在何時 - 50+

如果錯過這個黃金時間點，運動後很久才吃，身體的血流分配慢慢打平，脂肪相對也能吸收到熱量，也就相對容易堆積在脂肪。 張佩蓉補充，如果運動後30分鐘 ...

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