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減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼是無氧運動?

請問一休哥，若想降體脂又該怎麼調配頻率呢？我運動時間基本都是先做無氧（呼啦圈或tabata半小時）當暖身XD，再做一部鄭多燕（若有體力會再做點瑜伽當 ...

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