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健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異

其中又以宣稱短時間就能發揮燃脂作用的「高強度間歇運動（HIIT）」最為熱門。 ... 第一次訓練後應休息48小時，再進行第二次的HIIT訓練，並維持每週2～3次的頻率即可。

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