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健康網》減脂最推有氧運動營養師解析6大關鍵

... 運動搭配效果會更好，營養師呂孟凡指出，若要減脂，最好的運動是有氧運動，而單靠此運動減重，還需使用大肌肉運動、做超長時間及足夠強度、頻率 ...

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