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先有氧還是先重訓？錯誤的順序讓你原地踏步 - Ashlee咻咻

在執行有氧運動時，身體有規律的呼吸頻率，心率約在最大心率的50%-90%，並且持續 ... 如果你真的打算準備健美比賽，或者是下個月要去海邊，需要快速減肥，那再考慮同時 ...

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