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想靠運動減肥真的能瘦嗎？破解運動減肥迷思 - Cofit

運動 的頻率建議一個禮拜不連續運動3天，例如：一、三、五。研究顯示，如果一個禮拜連續三天運動，然後連續四天休息，這樣的運動效果對身體來說反而是最差的 ...

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