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10｜25 到底要不要計算卡路里？減肥必懂的「熱量赤字」

TDEE指的是「身體每天消耗的熱量」；每個人的TDEE會根據他的活動量、運動量、生活型態而不同；簡單解釋，BMR（基礎代謝率）+活動量，就是TDEE。 根據不同的運動頻率，有 ...

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