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【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

經常有人問我：「劉醫師，我在晚上拚命運動，讓身體非常疲累，可以幫助睡眠嗎？」其實在睡前太過劇烈的運動，反而會引起失眠。因為他們運動後，產生 ...

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