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你也老是睡不飽？5種方法有助改善，喝水比咖啡有效 - Bella 儂儂

也會影響到你今晚的睡眠品質，於是隔天還是累，你又選擇喝更多的咖啡。 ... 是最該避免的，吃了血糖會快速升高使人更想睡，提供的能量也都不持久。

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