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運動之後犯困，想立刻睡覺？對健康不好？不一定！想睡就睡唄

運動 後小睡，可以幫助肌肉恢復。 睡覺時，垂體釋放出生長激素。 肌肉需要這種激素來修復和建立細胞組織。 這對於肌肉生長，運動表現的提升至關重要。

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