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過度訓練的徵兆，你中了幾個？ ｜減量更有效？ - Ashlee咻咻

我才認知到，減量訓練是必要的，適時的安排減量訓練，讓身體在壓力跟休息之間 ... 能讓身體充分的休息和恢復，當你回到原本的訓量後，一定會被自己的運動表現驚喜到。

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