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高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！ - Peeta Fitness 健身網

間歇訓練的定義，就是在訓練與休息之間做交替。 ... 在訓練完後，體內會有過度運動後氧氣消耗（EPOC）效應，此時新陳代謝會保持較高水平，並在數分鐘 ...

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