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【鐵人講堂：提升身體的恢復力】-SYB昇陽自行車

此外，我們也不難看到一些人過度伸展，求好心切的結果是導致運動傷害，反而比不做伸展來得糟。 綜上所述，最重要的一點是，你越努力訓練，你越應該休息。如果過去幾週你 ...

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