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怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ (by 姚斯元物理治療師 - 好痛痛

有需要時可以去找專業的運動按摩師來幫你按摩，放鬆因為運動過度緊繃的肌肉、增加 ... 不建議輕微受傷就完全休息不動，這樣肌肉會萎縮且也不會比較快好，你還是要去動 ...

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