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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

再者，在激烈運動後1至2小時，血乳酸濃度即恢復到安靜休息水準，因此， ... 當過度使用肌肉造成肌肉痠痛後，下次再從事相同強度運動就不易再次發生， ...

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