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不開心就靠運動紓壓？精神科醫師4點揭真相：做錯只會搞壞身體

如果過度追求運動抒壓的立即性效果，或是運動時間錯誤，都可能讓人越動越 ... 例，初期目標是天天跑完3公里才能休息，兩周後則要進步到5公里才休息。

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