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判斷自己是否運動過度及防止訓練過度！ - 今天頭條

人們很容易訓練過度，但花適當的時間恢復和休息是很重要的事。 ... 如果你的肌肉酸痛感已經超過了普通運動的延遲酸痛程度，那你的肌肉可能已經持續 ...

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