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过度训练反而伤身？身上出现3种症状_运动_健身

主要就是因为身体负担不了高强度的运动过度锻炼之后，人体内的乳酸会产生堆积，出现肌肉酸痛的症状，一般持续时间有3天左右，如果能够让身体得到好好休息 ...

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