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【過度訓練是什麼？】健人的必經之路 - 時尚肌肉

在重量訓練的路上，很多時候的身體不舒服，可能是你正在經歷「過度訓練」。 ... 課表轉換的同時，能夠讓已經疲勞的肌群得到充分休息，也順便把平常很少徵召的肌群，拿 ...

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