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【運動手札】從運動疲勞中快速恢復，你需要注意哪些細節？

在激烈的重量訓練、有氧運動後，身體會立即呈現特別疲勞的狀態，短則需要一兩天來恢復，長則休息了近一週後才慢慢改善。為了促進肌肉修復的效率， ...

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