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如何知道你是否”過度訓練”？ - 草根影響力新視野

像是運動有益於心臟健康、骨骼強健、體重控制、情緒和情緒健康等等。 ... 過度訓練通常是由於在兩次訓練之間沒有給自己足夠的休息或完全休息幾天、 ...

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