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运动后怎样才能快速恢复？休息和恢复的8 个小技巧 - 知乎专栏

导致过度运动的因素有很多，例如，两次运动之间恢复不足，高强度运动过多、持续时间过长，突然提高日常运动的时间或强度，大量的耐力训练，营养不足，睡眠 ...

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