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動力Plus - 過度訓練你一週練幾天呢？六天？五天？還是練八休 ...

因為過度訓練，或是運動頻率高、時間過長，會導致血液無法流向胃部，而腸胃血液 ... 的營養均衡、睡眠充足，發現運動表現不如平常，很可能是已經過度訓練需要休息了！

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