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過度訓練七大症狀主動休息被動休息都需要｜動一動don1don

過度 訓練七大症狀主動休息被動休息都需要 ... 充足的休息和睡眠。 ... 進行緩和運動，通常包括低強度運動—輕鬆慢跑、游泳或騎自行車—以利清除組織中的 ...

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