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運動訓練 計 畫 表
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最實用的一週運動計劃 - 康健雜誌
根據美國運動醫學會最新的運動指導,健康成人的運動應達中等強度,且要包含伸展、有氧運動和肌力訓練,不能互相取代。 提醒│每次運動前後,都必須做伸展 ...
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