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運動訓練處方研究Research on Training Prescription

W-Up1：增加HR、體能－慢跑. W-Up2：增加關節活動範圍、全身柔軟性－伸展操、體. 操. W-Up3：專項體操、建立信心（mental rehearsal）－預演. 表1. 每週訓練計畫的安排.

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