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體能訓練法

計畫 擬定原則. 運動季節. 目標. 頻率(每周). 時間. 強度. 季外. (基礎訓練). 發展完整的體. 能基礎. 5 ~ 6. 長. 低~ 中. 季前. 改善影響運動表. 現的重要因素.

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