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運動訓練的六大原則
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【基礎理論】運動訓練的一般原則 - 壹讀
急性運動應激與長期訓練適應兩者在運動的類型、運動量與運動強度、特點方面都大有不同。例如,為了改善肌肉爆發力,鉛球選手不應加強長距離跑步或慢性低 ...
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