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Pilates的運動哲學與其演進 - 康伯拉思國際體研

彼拉提斯運動中，是透過『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』六大原則，來讓身體很有效率 ... 配合上呼吸的一吐一收，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡地訓練著。

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