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運動訓練 - 阿摩線上測驗

阻力訓練四大原則. 超載原則（overload）. 肌耐力經由訓練的過程來改善並增強，必須進行一種超越平常可習慣負荷的阻力訓練。 針對青少年實施重量訓練應注意的操作 ...

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