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【跑步二三事】透過說話測試判斷你的運動強度！

我們能以此為參考標準，進行每週（累積）150 分鐘的活動量。 依據ACSM 《運動測試與運動處方指引》. 從說話測試的綜合表格對照柏格自覺費力程度量表，是否 ...

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