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居家運動/ 一週在家訓練菜單！跟著健身YouTuber每天運動3分鐘

在家運動菜單Day 1：20分鐘全身訓練+10分鐘腹肌運動. 剛開始運動的第一天，從相對較簡單的20 分鐘全身性徒手訓練，以及新手也能輕鬆 ...

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